pila ka botelya sa tubig ang usa ka galon

Ang pagkahibalo kung unsa ka daghang tubig ang kinahanglan nimong imnon matag adlaw hinungdanon kung bahin sa pagpabilin nga hydrated.Sa kadaghan sa mga klase sa botelya sa tubig nga naa sa merkado karon, mahimo’g makalibog kung pila ka mga botelya ang kinahanglan nimong ubuson matag adlaw aron maabot ang girekomenda nga 8 ka baso o galon nga tubig.

Aron mapasayon ​​ang mga butang, atong atubangon kini nga pangutana: Pilamga botelya sa tubigkatumbas sa usa ka galon?Ang tubag yano ra: Ang usa ka galon nga tubig katumbas sa 128 ka onsa o mga 16 ka 8-onsa nga botelya sa tubig.

Mao nga kung gusto nimo nga maabot ang imong usa ka galon nga inadlaw nga pag-inom, ang kinahanglan nimong buhaton mao ang pagpuno sa usa ka magamit nga botelya sa tubig walo ka beses sa tibuok adlaw.

Apan nganong importante ang pag-inom ug usa ka galon nga tubig kada adlaw?Ang pagpabilin nga hydrated adunay daghang mga benepisyo, lakip ang pagpaayo sa panghilis, pagpataas sa immune system, pagpauswag sa kahimsog sa panit ug pagpugong sa dehydration.

Daghang mga tawo ang wala magtagad sa kamahinungdanon sa husto nga hydration ug nag-antos sa dehydration isip resulta.Ang mga simtomas sa dehydration naglakip sa labad sa ulo, uga nga baba ug panit, pagkalipong ug kakapoy, ug uban pa.

Ang pag-inom og igo nga tubig makatabang usab sa pagminus sa timbang ug pagdumala sa timbang.Kasagaran, kon ang atong mga lawas dehydrated, kita masayop sa kauhaw alang sa kagutom, nga mosangpot sa sobra nga pagkaon ug wala kinahanglana nga snacking.

Aron masiguro nga makab-ot nimo ang imong mga katuyoan sa hydration, pagpamuhunan sa usa ka taas nga kalidad nga magamit pag-usab nga botelya sa tubig.Dili lamang kini makatabang kanimo nga masubay kung pila ka tubig ang imong giinom, apan kini usab mahigalaon sa kalikopan ug epektibo sa gasto.Uban sa magamit nga botelya, adunay ka kanunay nga pahinumdom nga magpabilin nga hydrated sa tibuok adlaw.

Dugang pa, ang pagbaton ug usa ka botelya sa tubig sa kamot nagsiguro nga dali nimo kini mapuno ug malikayan ang pagpalit sa usa ka gamit nga plastik nga botelya nga makadaot sa kalikopan.

Kung mamalit ug botelya sa tubig, hunahunaa ang gidak-on ug materyal.Ang usa ka mas dako nga botelya sa tubig nagpasabut nga mas gamay nga mga pag-refill, apan kini mahimong mas bug-at ug mas lisud nga dad-on.Ang stainless steel nga mga botelya sa tubig lig-on ug magpabilin nga bugnaw sa tubig sa dugay nga panahon, samtang ang mga plastik nga botelya sa tubig mas gaan ug mas barato.

Sa konklusyon, ang pag-inom og usa ka gallon o 16 ka botelyang tubig kada adlaw importante sa pagpabiling hydrated ug pagpalambo sa himsog nga paggana sa lawas.Uban sa husto nga hydration, mahimo ka nga magpabilin nga kusog ug naka-focus sa tibuok adlaw samtang nag-ani sa daghang mga benepisyo sa pag-inom og igo nga tubig.Busa kuhaa ang imong botelya sa tubig ug magpabilin nga hydrated!