Karon gusto nakong ipaambit kanimo ang usa ka gamay nga sekreto bahin sa usa ka tasa sa thermos, nga kinahanglan usab nga adunay himan alang kanako kung mag-jogging kada adlaw!
Isip usa ka tigpasiugda sa himsog nga pagkinabuhi, nag-jogging ko og 5 ka kilometro kada adlaw aron ma-inject ang kalagsik sa akong lawas. Atol niini nga proseso, ang pagpabilin nga hydrated hinungdanon. Ug ang akong kopa sa thermos nahimong akong labing maayong kauban!
Una sa tanan, gusto nakong isulti kanimo kung pila ka tubig ang imong imnon sa usa ka adlaw aron makonsiderar nga igo? Sumala sa panukiduki sa eksperto, ang kasagaran nga hamtong kinahanglan nga moinom ug mga 2,000 ml nga tubig kada adlaw. Tungod kay buhaton nako ang akong adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo sa pag-jogging, magdugang ako og dugang nga pag-inom sa tubig aron mapadayon ang balanse sa tubig sa akong lawas. Busa, mopili ko og thermos cup nga may kapasidad nga 600 ml isip akong "pet".
Tungod kay gipili nimo ang usa ka 600ml nga thermos nga tasa, natural nga kinahanglan nimo nga sigurohon nga igo ka nga makainom niini kada adlaw. Apan, dili realistiko alang kanako nga magdala ug thermos nga puno sa 600ml nga tubig kada dagan kay bug-at kaayo. Busa, akong gisagop ang laing maalamong paagi: pag-inom ug igong tubig sa dili pa ang matag dagan, ug dayon pagdala ug usa ka botelyang thermos nga puno sa 300 ml nga tubig.
Sa wala pa magdagan, moinom ko og 300 ml nga tubig ug pun-on ang thermos sa 300 ml. Niining paagiha, ang tubig sa tasa igo na alang kanako aron mapuno ang akong kaugalingon samtang nag-jogging! Kanunay kong moinom og tubig samtang nagdagan aron mamentinar ang balanse sa tubig sa akong lawas. Dugang pa, ang epekto sa thermal insulation sa thermos cup hinungdanon usab, nga makasiguro nga ang tubig nga akong giinom magpabilin nga mainit ug mas makatagbaw sa akong kauhaw.
Siyempre, gamiton usab nako kini nga thermos cup sa ubang mga panahon gawas sa pagdagan. Nagtrabaho man ako, nagtuon o nagbiyahe, kini ang akong suod nga higala. Ang paghimo ug maayong pamatasan sa pagkinabuhi hinungdanon sa maayong kahimsog, ug ang pag-inom sa tubig usa niini.
Ang pagdala sa usa ka tasa sa thermos aron mapuno ang tubig bisan kanus-a ug bisan diin dili lamang nagmintinar sa balanse sa tubig sa lawas, apan naghatag usab kanako daghang positibo nga kusog. Mainit man ang ting-init o bugnaw nga tingtugnaw, ang tasa sa thermos makapainit kanako. Dugang pa, sa pagpalit sa usa ka tasa sa thermos, ako usab magtagad sa materyal ug disenyo niini aron maseguro nga ang kalidad sa tubig dili maapektuhan ug nga kini sayon nga dad-on.
Sa laktod, healthy living ang akong motto. Aron malingaw sa matag jogging nga buntag, akong giatiman ang akong kaugalingon ug giubanan ang akong kaugalingon nga abante, sugod sa pagpili sa usa ka angay nga thermos nga tasa. Sa akong pagdagan, nagpabilin ko nga hydrated aron kanunay kong adunay stamina. Gamay nga engkanto, gusto nakong isulti kanimo nga niining importante nga siklo, ang pagsiguro nga ang imong thermos nga tasa naggamit ug igo nga tubig kada adlaw makatabang gayod kanimo nga makabaton ug katagbawan ug himsog nga kinabuhi!
Oras sa pag-post: Ago-26-2024